Apneia do sono ❤️ tem cura, sintomas e tratamentos

Se você está enfrentando problemas para dormir bem à noite, é essencial entender os sinais que seu corpo pode estar te mandando e como melhorar seu sono. Neste artigo, vamos explorar a apneia do sono, uma condição relativamente comum que afeta negativamente o sono, e fornecer informações valiosas sobre os sintomas, diagnóstico e tratamento.

Esse distúrbio em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono, levando a uma série de problemas de saúde. Entre os sintomas mais comuns estão ronco alto, sonolência durante o dia, fadiga e dificuldade de concentração. Se não tratada, a apneia do sono pode levar a condições mais sérias, como hipertensão arterial, doenças cardíacas e até mesmo acidentes de trânsito causados por sonolência ao volante.

Felizmente, existem várias opções de tratamento eficazes disponíveis, desde mudanças no estilo de vida até o uso de dispositivos médicos. Com a ajuda deste artigo, você estará apto a identificar os sinais de apneia do sono, entender as opções de tratamento e finalmente ter uma boa noite de sono.

Não deixe que esse distúrbio respiratório atrapalhe sua qualidade de vida. Continue lendo para descobrir como identificar, tratar e dormir melhor.

O que é a apneia do sono e quais os tipos

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A apneia do sono é um distúrbio no qual a respiração é interrompida repetidamente durante o sono, causando uma série de problemas de saúde.
Existem 2 tipos principais de apneia do sono:

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Apneia obstrutiva do sono (AOS): neste caso o paciente para de respirar porque ocorre um estreitamento ou bloqueio na garganta.
Apneia central do sono (ACS): aqui a respiração é interrompida porque ocorre uma falha no envio dos sinais do cérebro para os músculos respiratórios.

Sintomas da apneia do sono

Esse distúrbio pode ser difícil de detectar, pois ocorre durante o sono. No entanto, existem alguns sintomas comuns que podem indicar a presença desse distúrbio. É importante estar atento a esses sintomas, pois a apneia do sono não tratada pode levar a problemas de saúde mais graves.

Algumas pessoas não têm ou não percebem sintomas, sendo importante, nesses casos, o relato de sintomas pelo cônjuge.

Os principais sintomas de apneia do sono são:

ronco alto
sono não reparador, com cansaço e/ou sonolência diurna
acordar sufocando ou com respiração agônica.
dor de cabeça matinal
boca e /ou garganta seca pela manhã
levantar frequente para urinar
problemas de concentração e/ou memória

Como é feito o diagnóstico da apneia do sono

Se você acha que pode estar sofrendo com esse distúrbio, procure atendimento médico e relate seus sintomas. Se você dorme com alguém, essa pessoa também pode relatar sintomas que você não percebe, por exemplo, o ronco alto ou pausas respiratórias.

Na suspeita de apneia do sono, seu médico irá pedir uma polissonografia, um exame que estuda seu sono e que é realizado, geralmente, em um laboratório especializado sob monitoramento de um técnico. Em alguns casos, também há a possibilidade de realizar o exame em casa.

Para a realização da polissonografia, o paciente dorme enquanto está conectado a diversos sensores e eletrodos no seu corpo para monitorar parâmetros como ritmo cardíaco, saturação de oxigênio, fluxo respiratório no nariz e/ou boca, esforço respiratório, atividade cerebral e movimentos do corpo.

Além disso, a sala de exame geralmente é equipada com um sistema de câmeras infravermelho e áudio, que permitem analisar a presença de roncos, posição do corpo e/ou movimentos ou vocalizações anormais. A análise desses dados em conjunto permite o médico diagnosticar diversos distúrbios do sono, dentre eles, a apneia.

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Pacientes que apresentam insônia podem ter alguma medicação prescrita para conseguir dormir na noite do exame.

Tratamentos da Apneia do Sono

Para pacientes com fatores de risco modificáveis, deve-se fazer mudança comportamental. Isso inclui emagrecimento, mudança na posição de dormir e restrição do uso de substâncias sedativas, incluindo o álcool.

Após essas mudança pode-se repetir a polissonografia para avaliar o impacto no sono. Apesar de nem sempre essas mudanças reverterem a apneia obstrutiva, muitas vezes elas ajudam a reduzir sua gravidade.

Geralmente é necessário associar o uso de um dispositivo chamado Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), traduzido livremente como Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas.

Perda de peso

Em pacientes obesos, recomenda-se a perda de peso. As estratégias para emagrecimento incluem dieta, exercícios, medicações e, se necessário, a (cirurgia bariátrica). Além de reverter ou reduzir esse distúrbio, a perda de peso pode ajudar a controlar outras doenças, como diabetes, (hipertensão), (colesterol alto) e (fibrilação atrial).

Mudança na posição de dormir

Em alguns pacientes, a apneia depende da posição de dormir, principalmente a posição de barriga pra cima e isso pode ser diagnosticado através da polissonografia. Neste caso, dormir de lado pode corrigir ou melhorar a apneia.

Evitar álcool e outros sedativos

Substâncias sedativas, incluindo álcool e benzodiazepínicos (por ex.: Rivotril, Frontal) podem piorar esse distúrbio. Geralmente recomenda-se evitar ingerir álcool dentre 2 a 4 horas antes do sono ou até mesmo interromper totalmente o seu uso.

O uso de benzodiazepínicos, popularmente utilizado para insônia, deve ser bem titulado pelo médico e utilizado pelo menor tempo possível, pois também podem contribuir para a apneia do sono, além de possuírem outros efeitos negativos para a saúde a longo prazo.

Utilização de CPAP

Principal estratégia de tratamento para a apneia do sono, o CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é um aparelho em que o paciente utiliza uma máscara acoplada a um dispositivo que gera pressão. O CPAP é utilizado a noite, durante o sono e fornece um fluxo constante de ar para manter as vias aéreas desobstruídas.

Outras alternativas

Se o CPAP não funcionar, outras opções para tratamento da apneia do sono incluem:

uso de um aparelho oral chamado “dispositivo de avanço mandibular” para reposicionar a mandíbula, e língua, aliviando a obstrução em algumas pessoas.
estimulação do nervo hipoglosso, que consiste na implantação de um dispositivo que estimula músculos para evitar o fechamento das vias aéreas.
cirurgia para ampliar vias aéreas, por exemplo, cirurgia ortognática, redução das conchas nasais, correção de septo nasal, remoção e adenoides e/ou amigdalas, dentre outras.

Apneia do Sono e Seu Impacto na Saúde Geral

Esse distúrbio não afeta apenas a qualidade do sono, mas também pode ter um impacto significativo na saúde geral. Aqui estão algumas das consequências da apneia do sono para a saúde:

Hipertensão arterial
A apneia do sono pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da (hipertensão arterial). Isso ocorre porque durante os episódios de apneia, a falta de oxigênio no organismo pode aumentar a pressão arterial. A investigação da presença de apneia do sono é importante nos casos de hipertensão resistente.
Doenças cardíacas
A apneia do sono está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, como (insuficiência cardíaca), (fibrilação atrial) e doença arterial coronariana. A falta de oxigenação adequada durante o sono pode sobrecarregar o coração e levar a problemas cardiovasculares.
Problemas de memória e concentração
A sonolência diurna causada pela apneia do sono pode afetar a memória, a concentração e o desempenho cognitivo. Isso pode prejudicar o desempenho no trabalho, nos estudos e nas atividades diárias.
Distúrbios do humor
Algumas pessoas podem apresentar alterações de humor ou depressão devido ao sono prejudicado
Risco de acidentes
A apneia do sono deixa o indivíduo cansado e sem atenção, tornando-o mais propício a sofrer acidentes, especialmente no trânsito.

Esses são apenas alguns exemplos do impacto que a apneia do sono pode ter na saúde geral. É fundamental buscar um diagnóstico adequado e seguir o tratamento recomendado para evitar complicações graves.

Dicas para um Sono Melhor para quem tem Apneia do Sono

Existem algumas dicas práticas que podem ajudar a melhorar o sono do paciente portador de apneia do sono. Aqui estão algumas dicas:

Posição adequada para dormir
Evite dormir de barriga pra cima. Dormir de lado pode ajudar a manter as vias aéreas abertas e reduzir a incidência de apneia do sono. Experimente usar um travesseiro de corpo ou um travesseiro entre as pernas para ajudar a manter a posição correta durante o sono.
Perder peso
O excesso de peso pode aumentar o risco e a gravidade da apneia do sono. Perder peso pode ajudar a diminuir os sintomas e melhorar a qualidade do sono. Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios são fundamentais para alcançar uma perda de peso significativa.
Evitar o consumo de álcool: O álcool pode relaxar os músculos da garganta, tornando a apneia do sono pior. Evitar o consumo dessa substância, principalmente no fim do dia/noite.
Manter um ambiente propício ao sono
Certifique-se de ter um ambiente de sono adequado, com um colchão confortável, temperatura agradável e ausência de ruídos perturbadores. Também é importante evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul emitida por eles pode interferir no sono.
Estabelecer uma rotina de sono regular
Ter um horário consistente para dormir e acordar pode ajudar a regular o ciclo do sono e melhorar os sintomas da apneia do sono. Tente criar uma rotina relaxante antes de dormir, evitando estimulantes como café e eletrônicos.

Essas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas da apneia do sono. No entanto, é importante ressaltar que cada pessoa pode responder de maneira diferente e é sempre recomendado buscar orientação médica para um tratamento adequado.

Conclusão: Tomando Controle da Apneia do Sono

Esse distúrbio é uma condição comum que pode ter um impacto significativo na qualidade do sono e na saúde geral. É essencial identificar os sinais da apneia do sono, buscar um diagnóstico adequado e seguir o tratamento recomendado.

Se você está sofrendo com esse distúrbio, lembre-se de que existem opções de tratamento eficazes disponíveis, desde mudanças no estilo de vida até o uso de dispositivos médicos. Consultar um profissional de saúde é fundamental para obter uma avaliação adequada e um plano de tratamento personalizado.

Não deixe que a esse distúrbio do sono atrapalhe sua qualidade de vida. Siga as dicas mencionadas neste artigo, busque ajuda profissional e tenha uma boa noite de sono para melhorar sua saúde e bem-estar geral.

Esperamos que este artigo tenha fornecido informações valiosas sobre a apneia do sono e como lidar com ela. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente aos tratamentos. É sempre recomendado buscar orientação médica para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.

Agora que você está mais informado sobre a apneia do sono, tome medidas para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Durma bem e cuide de si mesmo!

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